爆汗排毒消脂瑜珈節奏會較快，活動量也較大，式子由淺入深，強調呼吸的節奏與動作的配合，以一系列的動作，集中鍛鍊腹部、大小腿、手臂、臀部等容易積聚脂肪的位置，充分排汗從而達到排毒纖體的效果。此課程適合任何程度人士、特別推介給想減肥或保持健美身段的人仕。(效果因人而異，需配合飲食)

身處在繁忙的都市，很多人不知不覺都有了頭痛、失眠、便秘、肩膊、脊骨僵硬 、坐骨神經痛等...這些我們稱之為＂都市病＂，很多剛開始有這些病的人都不理會，當問題越來越嚴重的時間，可能已經導致影響一生的後果…因此，我們應該防範於未然，多做瑜伽，因瑜伽不是據烈運動，不會好像藍球足球那麼容易弄傷，而且瑜伽就像物理治療一樣，可以舒緩痛症及治療勞損，讓我們遠離都市病帶來的痛楚

導師在都市病瑜伽堂中，會多做一些鬆膊頭的式子，比如牛角式,天鵝式,下狗式等等，這些都可以改善膊頭僵硬,肩周炎,五十肩等病痛。

另外，又會多做扭腰式子，比如後顧式,三角式等等，扭腰可以按摩內臟，改變便秘，幫助消化，及排出胃氣，而且後顧式還可以改善坐骨神經痛。

還會多做前彎/後彎式子，比如磚頂背/駱駝式/弓式/橋式等等，可以令整條脊椎完全伸展，改善駱背。而前彎式子可以把血液帶上腦部，改善頭痛/失眠。

這堂深層、放鬆的療癒課程有助於刺激副交感神經，讓身體、心靈安定的休息。課程將使用各種輔具，包括瑜珈繩、瑜珈磚、讓身體在有外力支撐的狀況下，完全在體位法中獲得釋放。

適合生活繁忙、工作壓力大，或是需要紓壓的同學。